thumbnail image
  • About 
    • About us
    • Instructor
    • Facility
    • Access
  • Class 
    • About Class
    • Schedule
  • System 
    • Membership
    • Drop-In
    • Enroll
    • FAQ
  • Contact
  • SNS 
    • Instagram
    • YouTube
    • Facebook
  • …  
    • About 
      • About us
      • Instructor
      • Facility
      • Access
    • Class 
      • About Class
      • Schedule
    • System 
      • Membership
      • Drop-In
      • Enroll
      • FAQ
    • Contact
    • SNS 
      • Instagram
      • YouTube
      • Facebook
    キッズ受付中
    • About 
      • About us
      • Instructor
      • Facility
      • Access
    • Class 
      • About Class
      • Schedule
    • System 
      • Membership
      • Drop-In
      • Enroll
      • FAQ
    • Contact
    • SNS 
      • Instagram
      • YouTube
      • Facebook
    • …  
      • About 
        • About us
        • Instructor
        • Facility
        • Access
      • Class 
        • About Class
        • Schedule
      • System 
        • Membership
        • Drop-In
        • Enroll
        • FAQ
      • Contact
      • SNS 
        • Instagram
        • YouTube
        • Facebook
      キッズ受付中
      • About
        • About us
        • Instructor
        • Facility
        • Access
      • Class
        • About Class
        • Schedule
      • System
        • Membership
        • Drop-In
        • Enroll
        • FAQ
      • Contact
      • SNS
        • Instagram
        • YouTube
        • Facebook
        • BLACK SHIPSのCHOUJIN1クラス

        • What's CHOUJIN 1 ?

          BLACK SHIPSの「CHOUJIN1」クラスは、全身を偏りなく最も効率良く鍛えるファンクショナルトレーニングクラスです。歩く・走る・押す・引く・拾う・持ち上げる・起き上がる・跳ぶといった日常的な動きをベースとした無限のメソッドを織り交ぜ、皆様の肉体を、身体能力を次のステージへと押し上げます。
           
          この「CHOUJIN1」クラスをメインで指導するのは、クロスフィット・アスリートとして活躍する林真暉人(インストラクター)です。年齢や性別、経験の有無を問わず、会員の皆様のレベルに応じた最適なトレーニング・プログラムにより、日々の達成感や充実感を感じて頂く――そんなクラスを提供しております。
           
          また、現役のクロスフィット・アスリートとして、己の肉体とひたすら向き合う林のフィジカルは、以下の動画をご覧下さい。

        • Flow of Class

          BLACK SHIPSの「CHOUJIN1」クラスは、WARM UP(ウォームアップ)、SKILL(スキル)、STRENGTH(ストレングス)、CHOUJIN of the Day(日替わりトレーニング)という主に4つのメニューで構成され、5~14人ほどの少数グループレッスン(1回60分)として行われます。

          主なクラスの流れは下記の通りです(あくまでも一例です)。

          1

          ウォームアップ(15分)

          柔軟運動や、ローイングマシンなどのカーディオ(有酸素運動)、縄跳び、ランニングなどを行い、身体を温めてその後のメニューに向けて準備をします。

          2

          スキル(10分)

          ジムナスティック(器械体操などの自重トレーニング)やウエイトリフティング(重りを扱う動き)など動きのメカニズムを習得するための練習です。

          3

          ストレングス(20分)

          メインのメニューであるワッドをやり抜くためには、基礎的な筋力を鍛えていく必要があるので、主にバーベルなどを使うメニューを行い、筋力をさらに強くするトレーニングをします。

          4

          日替わりトレーニング(15分)

          「CHOUJIN of the Day」とは日替わりのメニューのことです。毎日、インストラクターが組むメニューは、その日になるまでわからないのが特徴で、ジムナスティックやウエイトリフティング、カーディオ(有酸素運動)を組み合わせた高強度のトレーニングです。

        ©2021 Black Ships, All rights reserved.

          Reserve
        すべての投稿
        ×
        Cookie Use
        Cookiesを使用して、スムーズなブラウジングエクスペリエンスを保証します。続行すると、Cookiesの使用を受け入れるものと見なされます
        詳しく見る