CrossFit × Weightlifting × HYROX
BLACK SHIPSのトレーニングは、全身を最も効率良く鍛えるCrossFit、全てのスポーツ競技で有効な基礎トレーニングになるウエイトリフティング、今話題のHYROXの３本立て！
施設は、CrossFitとHYROXのトレーニングを行う1階とウエイトリフティング専用スペースとなるB1階があり、魅せる筋肉ではなく、本当に使える筋肉と総合的身体能力を養える唯一無二のジムとして存在しています。
Our Instructor
BLACK SHIPSのインストラクターをご紹介します
平岡 勇輝
YUKI HIRAOKA
Head Coach
出身：静岡県
生年月日：1983年1月11日
身長体重：173cm/95kg
競技＆実績：
- 全国高校総体85kg級優勝トータル285kg 日本高校新
- 国民体育大会85kg級優勝トータル297,5kg ジュニア日本新、日本高校新
- 全日本ジュニア85kg級優勝トータル302,5kg ジュニア日本新、日本高校新
- 全日本選手権7回優勝
- 世界選手権5回出場
- 国民体育大会5回優勝
最高記録
- スナッチ157kg/クリーン&ジャーク196kg：トータル353kg（94kg級）
Attraction of BLACK SHIPS
キーワードは「効率」「継続」「仲間」
週2回でもOK！続けることで身体全体が鍛えられていく
- 効率 -
BLACK SHIPSのトレーニングでは、週2回だけでも確実に身体に変化が感じられると思います。
それは、筋力・有酸素・柔軟を交互に織り交ぜた数千種類にもなるトレーニングメニューで全身が効率的に鍛えられていくようプログラムされているからです。
もちろん、個人の体力、年齢、経験などに合わせてインストラクターがプログラムを調整し、初心者でも無理なくご参加頂ける内容になっています。
飽きない、続けたいと感じるBLACK SHIPSのトレーニング
- 継続 -
基本的には約60分間のトレーニングメニューで行われます。60分間という短い時間なので、集中してトレーニングできることはもちろん、そのテーマは毎回異なり、内容にも変化があるため、飽きることなく何度も通うことができます。
また、BLACK SHIPSでは、「CrossFit」、「ウエイトリフティング」「HYROX」に特化したクラスなど、バリエーションに富んでおり、多角的かつ効果的なトレーニングを行うことができます。
仲間とこなす少人数制のクラス。一人じゃないから頑張れる
- 仲間 -
BLACK SHIPSのトレーニングクラスはグループで行われ、参加者によるコミュニティが形成されることも特徴です。
レベルの差も心配無用。インストラクターが負荷の強弱や回数など、プログラムを調整することで、性別や年齢、身体能力が異なる様々な方でも一緒に同じ時間を使ってワークアウトできるのです。
最大14人によるグループで男女が一緒に楽しく励まし合ってトレーニングできるのも魅力と言えるでしょう。
Facility
充実した環境がきっとあなたを強くする
安心してご利用いただける充実したトレーニングスペース
床に直接バーベルが落とせる環境を持った当ジムは都内でも貴重な存在です。しっかり組まれた懸垂システムもジムナスティックを快適にサポートしています。
清潔な更衣室。鍵付きロッカーにシャワーや化粧台も
清潔で機能的な更衣室には、鍵付きのロッカーやシャワー室、化粧台を完備。温水のシャワールームも用意されており、いつでも快適にご使用いただけます。
来館前後にくつろげる広いスペース
更衣室前には広いスペースがあり、トレーニング前後にくつろいだり、休憩することができます。座ってゆっくりとプロテインを摂る会員さんもいらっしゃいます。
Training Equipment
トレーニングの効果を最大化するアイテムの数々
BLACK SHIPS Yoyogiで使うバーベルは人気のUESAKA製!!
UESAKAのバーベル製品をはじめとした品質確かな器具と、バーベルを落とせるプラットフォームはBLACK SHIPS Yoyogiの魅力の一つでしょう。
気兼ねなく使える、多彩なトレーニングアイテム
ウエイトボールやジャンプ用ボックス、腹筋用アブマット、ケトルベル、グルートハムデベロッパーなど、会員の皆様を支えるトレーニングアイテムがとにかく充実しています！
どこまでも追い込める、有酸素運動マシンの数々
トレッドミル、エアバイク、ローイングマシンなどの有酸素系トレーニングマシン類も充実。クラス前のウォーミングアップや、クラス後のクールダウンにもご利用頂けます。
Class type
クラスは初心者から競技者まで全てのレベルに対応、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせた「HYROXクラス」、体の機能を高める「CrossFitクラス」、ウエイトリフティングに特化した「ウエイトリフティングクラス」で構成されています。
HYROX クラス
HYROXクラスは、ランニングとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、実践的なフィットネスクラスです。持久力だけでなく、筋力・心肺機能・全身のスタミナをバランスよく強化。「体力をつけたい」「動ける身体をつくりたい」という方にもおすすめです。経験やレベルに合わせて負荷を調整できるため、初心者の方から幅広く参加いただけます。
CrossFit クラス
BLACK SHIPSの特徴である「ファンクショナルトレーニング×ウエイトリフティング」のメインとなるクラスです。ストレッチ、ウォームアップから丁寧にに指導します。ふだん運動をされていない方から経験者まで満足できる内容となっています。
Weight Lifting クラス
ウエイトリフティングの技術向上を目的としたクラスとなります。未経験者から競技者までご参加いただけますが、未経験かつ入会直後の会員様は、「Basic クラス」で経験を積んでいただくことをお勧めしております。
