クロスフィットのトレーニングは、毎日行うことを前提としていますが、週2回だけでも確実に身体に変化が感じられると思います。

それは、筋力・有酸素・柔軟を交互に織り交ぜた数千種類にもなるトレーニングメニューが用意され、身体全体が効率的に鍛えられていくようプログラムされているからです。

もちろん、個人の体力、年齢、経験などに合わせて認定インストラクターがプログラムを調整し、初心者や運動経験のない方でも無理なくご参加頂ける内容になっています。

基本的には約60分間のトレーニングメニューで行われます。60分間という短い時間なので、集中してトレーニングできることはもちろん、そのテーマは毎回異なり、内容にも変化があるため、飽きることなく何度も通うことができます。

またクロスフィットには、数値で計測できない運動がありません。

毎回、実施した内容の数字を記録していくため、自分自身の身体機能や身体能力の成長を明確に知ることができます。日々の成長を数値で実感することこそ、トレーニングを継続したいと思う理由の一つとなっているのです。

クロスフィットは『グループフィットネス』と言われ、参加者によるコミュニティが形成されることも特徴の一つになっています。

レベルの差も心配無用。認定インストラクターが負荷の強弱や回数など、プログラムを調整することで、性別や年齢、身体能力が異なる様々な方でも一緒に同じ時間を使ってワークアウトできるのです。

少人数によるクラスで、男女が一緒に楽しく励まし合ってトレーニングできるのも魅力と言えるでしょう。

床に直接バーベルが落とせる環境を持った当ボックスは都内でも貴重な存在です。しっかり組まれた懸垂システムもジムナスティックを快適にサポートしています。

清潔で機能的な更衣室には、鍵付きのロッカーやシャワー室、化粧台を完備。温水のシャワールームも用意されており、いつでも快適にご使用いただけます。

更衣室前には広い談話スペースがあり、トレーニング前後にくつろいだり、休憩することができます。座ってゆっくりとプロテインを摂る会員さんもいらっしゃいます。

UESAKAのバーベル製品をはじめとした品質確かな器具と、バーベルを落とせるプラットフォームはクロスフィット代々木の魅力の一つでしょう。

ウエイトボールやジャンプ用ボックス、腹筋用アブマット、ケトルベル、グルートハムデベロッパーなど、会員の皆様を支えるトレーニングアイテムがとにかく充実しています！

トレッドミル、エアバイク、ローイングマシンなどの有酸素系トレーニングマシン類も充実。クラス前のウォーミングアップや、クラス後のクールダウンにもご利用頂けます。